Mag. Irmengard Weckauf
Zielorientiert. Empathisch. Motivierend.
Persönliches Coaching bedeutet für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Ich verbinde 30 Jahre Kampfsporterfahrung mit pädagogischem Know-how, Functional Training und einem Coaching-Stil, der individuell fordert, motiviert und begleitet.
Personal Coaching
Verstehen, was du wirklich brauchst.
Bevor wir mit dem Training beginnen, möchte ich verstehen, was du erreichen möchtest, was dich motiviert und wo mögliche Hindernisse liegen.
Daraus entsteht ein Training, das zielorientiert fordert, aber nicht unnötig überfordert. Schwierigkeiten sind dabei kein Scheitern, sondern ein Ausgangspunkt, um eine praktikable Lösung zu finden.
Je nach Ziel kombiniere ich Functional Training, Kraft, Mobilität und Koordination mit Elementen aus Boxen, Kampfsport und Selbstverteidigung.
Mein pädagogischer und systemischer Hintergrund hilft mir dabei, nicht nur das Training, sondern den Menschen dahinter zu sehen.
Für wen ist mein Coaching?
Du musst nicht bereits fit sein.
Mein Coaching richtet sich besonders an:
- Frauen und Männer
- Einsteiger und Wiedereinsteiger
- Erwachsene
- Menschen ab 50
- Senioren
- Frauen, die individuell und persönlich betreut trainieren möchten
- Menschen, die Kraft, Mobilität und Koordination verbessern möchten
- Menschen mit Interesse an Boxen, Kampfsport oder Selbstverteidigung
- Kleingruppen
Wir beginnen dort, wo du heute tatsächlich stehst.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Frauen, Einsteigern, Wiedereinsteigern und Longevity. Wir beginnen nicht dort, wo du glaubst sein zu müssen.
Coaching & Pädagogik
Training ist auch persönliche Entwicklung.
Durch meine Erfahrung aus Pädagogik, Coaching und Sport betrachte ich Training nicht ausschließlich aus körperlicher Perspektive.
Motivation, Selbstvertrauen, persönliche Grenzen und der Umgang mit Herausforderungen können genauso wichtig sein wie Kraft, Kondition oder Technik.
Gerade bei Menschen, die länger nicht trainiert haben oder sich körperlich zunächst wenig zutrauen, ist es mir wichtig, Fortschritte Schritt für Schritt aufzubauen.
Training soll fordern, aber gleichzeitig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.
Langfristig aktiv bleiben
Beweglich. Stark. Selbstständig.
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Anforderungen an gutes Training.
Kraft, Mobilität, Gleichgewicht, Koordination und körperliche Belastbarkeit gewinnen an Bedeutung. Dabei geht es nicht darum, einem bestimmten Fitnessideal zu entsprechen.
Das Ziel ist, den eigenen Körper möglichst lange aktiv und leistungsfähig zu halten und Freude an Bewegung zu bewahren.
Das Training wird an Erfahrung, aktuellen Leistungsstand und persönliche Ziele angepasst.
Selbstvertrauen & Selbstbehauptung
Selbstverteidigung beginnt nicht erst bei einem körperlichen Angriff.
Meine langjährige Arbeit mit Frauen hat mir gezeigt, wie wichtig Selbstvertrauen, Wahrnehmung, Kommunikation und das Setzen persönlicher Grenzen sind.
Diese Erfahrung kann auf Wunsch auch Bestandteil des persönlichen Coachings sein.
Dabei geht es nicht nur um Selbstverteidigungstechniken, sondern darum, die eigenen Fähigkeiten wahrzunehmen, Sicherheit zu entwickeln und in unterschiedlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
30 Jahre Kampfsporterfahrung
Erfahrung aus Pädagogik, Training und Coaching.
Seit 30 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Kampfsport, Selbstverteidigung, Training und der Arbeit mit Menschen. Diese sportliche Erfahrung verbinde ich heute mit meinem pädagogischen und systemischen Hintergrund.
- Sonder- und Heilpädagogin
- Diplomierte Wirtschaftstrainerin
- Systemischer Coach
- Founder SAMI Combat Systems
- Staatlich geprüfte Box-Instruktorin
- 30 Jahre Kampfsporterfahrung
- Instruktorin in verschiedenen Kampfsportsystemen, darunter Eskrima, Kali und Jeet Kune Do
- Entwicklung von Trainingskonzepten für Frauen und Kinder
- Internationale Trainer- und Instruktorenausbildung
- Langjährige Erfahrung in Coaching und Trainerausbildung
- Buchautorin
Weitere Tätigkeitsbereiche: Betriebe & Schulen
Erfahrung mit Menschen in unterschiedlichsten Situationen.
Neben dem persönlichen Coaching verfügt Irmengard über umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Unternehmen, Schulen sowie medizinischen und sozialen Einrichtungen.
Zu den Schwerpunkten gehören Kommunikation, Körpersprache, Selbstbehauptung, Deeskalation und der professionelle Umgang mit Konflikt- und Gefahrensituationen.
Diese Erfahrung erweitert auch den Blick auf das persönliche Coaching: Menschen reagieren unterschiedlich auf Belastung, Unsicherheit und Herausforderungen. Gutes Coaching berücksichtigt genau diese Unterschiede.
So kannst du mit mir trainieren
Persönlich. Individuell. Auf deine Ziele abgestimmt.
1:1 Personal Coaching
Individuelles Training mit maximaler persönlicher Betreuung.
Kleingruppen Coaching
Persönlich betreutes Training in kleinen Gruppen mit maximal sechs Personen.
Functional & Longevity Coaching
Kraft, Mobilität, Koordination und langfristige körperliche Leistungsfähigkeit.
Combat & Selbstverteidigung
Auf Wunsch können Boxen, Kampfsport, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in dein Coaching integriert werden.
Dein nächster Schritt
Training beginnt dort, wo du heute stehst.
Du musst keine Trainingserfahrung mitbringen und auch nicht bereits wissen, welches Training für dich das richtige ist.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ziele, deine Voraussetzungen und darauf, welche Form des Trainings zu dir und deinem Alltag passt.