Bekannt aus dem ORF: Irmi über Selbstvertrauen und Selbstschutz

Was kann Selbstverteidigungstraining leisten – und wo liegen seine Grenzen? Im ORF-Format „Dok 1“ besucht Lisa Gadenstätter Irmengard Weckauf-Hanzal bei SAMI in Wien. Irmi führt sie ins Training ein und spricht darüber, wie Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und ein realistischer Blick auf Gefahrensituationen zusammengehören.

Der Fernsehausschnitt gibt Einblick in eine Haltung, die auch Irmengards persönliches Coaching prägt: die eigenen Möglichkeiten kennenlernen, Schritt für Schritt üben und verantwortungsvoll mit ihnen umgehen.

Selbstvertrauen entwickeln, Gewalt möglichst vermeiden

Im Gespräch beschreibt Irmi ihre Trainingsphilosophie: Üben soll dazu beitragen, Gewalt möglichst nicht anwenden zu müssen. Sie richtet den Blick auf Selbstsicherheit und Auftreten. Im Training geht es damit auch um die Frage, wie Menschen ihre eigenen Möglichkeiten wahrnehmen und in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben können.

Das ist ein Prozess, der Zeit und persönliche Rückmeldung braucht. Im Coaching mit Irmengard stehen deshalb die Ziele und Voraussetzungen der einzelnen Person am Anfang. Selbstvertrauen, Wahrnehmung, Kommunikation und das Setzen persönlicher Grenzen können auf Wunsch Teil des Trainings sein.

Ein realistischer Blick auf die Grenzen

Der Beitrag zeigt auch anspruchsvolle Gefahrensituationen im Training. Dabei betont Irmi ausdrücklich, dass es keine hundertprozentige Sicherheit gibt. Viele Faktoren wirken zusammen; ein geübter Ablauf ist kein Versprechen, jede reale Situation kontrollieren zu können.

Sich einer bedrohlichen Situation zu entziehen, ist im Gespräch eine wichtige Option. Der Leitgedanke ist, einen Kampf möglichst zu vermeiden. Zum Abschluss greift Lisa Gadenstätter diesen Blick auf Prävention auf: Selbstverteidigung beginnt schon vor einem Angriff – mit Aufmerksamkeit, dem frühen Erkennen einer Situation und der Möglichkeit, sich zu entfernen.

Persönliches Coaching beginnt bei dir

Für das Training bei Weckauf Coaching bedeutet das: Du musst keine fertigen Antworten und keine Vorerfahrung mitbringen. Irmengard möchte zunächst verstehen, was dich beschäftigt, was du erreichen möchtest und welche Aufgaben zu deiner aktuellen Ausgangssituation passen.

Je nach Ziel lassen sich Bewegung, Kraft und Koordination mit Elementen aus Boxen, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung verbinden. Persönliche Begleitung schafft Raum, Fragen zu stellen, Erfahrungen einzuordnen und Fortschritte im eigenen Tempo aufzubauen.

Frage ein Coaching mit Irmengard an und besprich, welche Schwerpunkte für dich sinnvoll sind.

Sendungshinweis: Dok 1

Die ORF-Sendung „Dok 1: Das Comeback der Pistole“ beschäftigt sich mit der Faszination privater Schusswaffen und den damit verbundenen Risiken. Lisa Gadenstätter spricht dafür mit Fachleuten und setzt sich mit unterschiedlichen Vorstellungen von Sicherheit auseinander.